Abnehmen mit Bewegung
28.02.2010 bmi26 - Gesund abnehmen durch Ernährungsumstellung und Bewegung.
Der nächste Vortrag am 01. März 2010
Vortrag: "Gesund abnehmen durch Ernährungsumstellung und Bewegung"
Referentin: Diätassistentin Christa Knapp
neue Vortragsreihe
Der VFG Bohmte e. V. setzt seine Vortragsreihe für gesunde Ernährung und Sport weiter fort. Ein Vortrag zu diesem Thema findet am Montag, 01. März 2010 um 17:00 Uhr im "Bohmter Kotten" statt. In unserem Land ist das Vorkommen von Übergewicht immer weiter angestiegen und auch die damit verbundenen Wohlstandserkrankungen und Gelenkprobleme vermehren sich. Begünstigt wird das ganze durch übermäßige Ernährung und Bewegungsmangel. Nicht nur in der Adventszeit und zu Weihnachten nehmen die Menschen an Gewicht zu, sondern das ganze Jahr über.
Diätpläne sind keine Lösung
Im Frühjahr wird versucht anhand von komplizierten Diätplänen das Gewicht zu verringern, meistens ohne Langzeiterfolg. Eine einfache überdachte Ernährungsumstellung und ausreichend sportliche Bewegung sorgen auch langfristig für eine Gewichtsreduktion. Die Zahl der Übergewichtigen ist in Deutschland und auch in unserer Region alarmierend hoch. Nach Informationen des statistischen Bundesamtes sind mehr als 50% der Erwachsenen übergewichtig.
Immer mehr Adipositas
Übergewicht und Adipositas nehmen permanent zu, auch bei Kinder und Jugendliche. Durch das Übergewicht treten Diabetes, Fettstoffstöungen und Gicht immer häufiger auf als bei Normalgewichtigen. Der VFG Bohmte möchte in unserer Region den Menschen helfen, damit sie ihr Gewicht in den Griff bekommen. Wir bieten aktive Hilfe bei der Gewichtsabnahme an. In unserem Gesundheitsprogramm finden alle etwas zur Gewichtsreduzierung. Ein wichtiger Teil der richtigen gesunden Ernährung ist auch der sportliche Bereich.
Ist denn Krafttraining gesund?
In unserer Region verbinden viele Menschen mit dem Krafttraining immer noch die Folterkammer für die Kraftpakete des männlichen Geschlechtes. In unserem Gesundheitsstudio wird unter fachlicher Anleitung das richtige Krafttraining durchgeführt, damit viele gesundheitsfördernde Wirkungen erzielt werden. Das Krafttraining beim VFG Bohmte ist eines der wichtigsten Mittel zur Behandlung und zur Vorbeugung von Rücken- oder Gelenkschmerzen. Es stärkt die Muskulatur der geschädigten Wirbelsäule und der Gelenke. Die Muskulatur ist oft sehr ungleich ausgebildet und ist oft eine Ursache für den Bewegungsschmerz.
Krafttraining: wichtig ist die Systematik
Wichtig beim Krafttraining ist die regelmäßige systematische Ausübung, dadurch wird die Knochendichte gestärkt und der Mineralgehalt des Knochens wird erhöht. Für ältere Menschen ist es wichtig, dass der Osteoporose und sonstige Gelenkerkrankungen vorgebeugt wird. Weitere Faktoren sind durch ein gezieltes Training möglich, sie führen zu besserer Lebensqualität und mehr Gesundheit. Ein fester Bestandteil eines ausgewogenen gesundheitsorientierter Ablaufs der gesunden Ernährung, ist die richtige Bewegung. Die gesunde Ernährung und das Krafttraining, oder das gesundheitsbewusste Training beim VFG Bohmte ist für junge und ältere Sportler gleichermaßen wichtig, so wie es auch für Personen gilt, die mitten im Leben stehen.
Gesunde Ernährung und richtiges Training wirken sich positiv auf viele gesundheitsrelevante Aspekte aus. "Fragen Sie uns, wir versuchen zu helfen".
Nehmen Sie mit uns Kontakt auf.
Ihr BMI26 Team.